Recettes
Contre-filet de Veau de lait du Québec
au confit de courges au gingembre et à la bière
Rendement : 4 portions
Préparation : 15 minutes
Cuisson : 20 minutes
Exécution : facile

  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre
  • 500 ml (2 tasses) de courges butternut pelées, parées et coupées en cubes
  • 250 ml (1 tasse) de pommes pelées, parées et coupées en cubes
  • 125 ml (1/2 tasse) de bière blonde
  • 60 ml (1/4 tasse) de cassonade
  • 2 ml (1/2 c. à thé) de gingembre moulu
  • Sel et poivre au goût
  • 4 tranches de 125 g (4 oz) de contre-filet de Veau de lait du Québec (environ 500 g en tout)
  • 2 ml (1/2 c. à thé) de cannelle moulue
  • 2 ml (1/2 c. à thé) de poivre noir concassé
  • Oignon vert haché pour garnir

Préparation
  • Dans un poêlon, chauffer 15 ml (1 c. à soupe) de beurre à feu moyen-vif. Faire revenir les courges et les pommes pendant 2 minutes. Ajouter la bière, la cassonade et le gingembre. Saler et poivrer au goût. Remuer délicatement pour mélanger.
  • Baisser le feu à moyen-doux et cuire, à découvert, pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que le liquide devienne sirupeux. Les courges doivent être cuites, mais légèrement croquantes. Retirer du feu et réserver au chaud.
  • Saupoudrer les tranches de contre-filet de cannelle et de poivre. Dans un autre poêlon, chauffer le reste du beurre à feu moyen-vif. Cuire les tranches de contre-filet de 2 à 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que la viande soit cuite et légèrement rosée à l'intérieur.
  • Garnir d'oignon vert haché au moment de servir. Accompagner de pâtes.
  • Variante : Pour des saveurs on ne peut plus québécoises, remplacer la cassonade par la même quantité de sucre d'érable. N'oubliez pas d'utiliser une bière de fabrication québécoise!
Informations nutritionnelles (par portion)
  Calories Protéines Glucides Lipides
Teneur  
% valeur quotidienne  
330 kcal 27 g 34 g 10 g
- - 11 % 15 %